Salut,
Au niveau informatique, 400 membres sur un forum, pour un système de gestion de base de donnée ce n'est rien du tout. Ce n'est pas ça qui va ralentir un forum.
Perso, des erreurs 500 j'en ai pratiquement jamais eu. Mais si ça arrive et si ce n'est pas lié à un script, il serait peut être plus intéressant de migrer sur un hébergeur moins mauvais (je crois me souvenir du nom de votre hébergeur qui avait été cité).